w 29

King, mam już Zło, wieczorem posłucham jutro wrażenia Polskie zespoły po polsku grające to jest to. Nawet taki bechemot, nagrał fajną płytę Grom - z dwoma świetnymi kawałkami w PL lasy pomorza i tytułowy. W sumie dwie płyty miał nergal fajne, 1 i 2 potem poleciał po równi pochyłej do totalnego upodlenia się. Kat w sumie też dobry. Yhy, czasem [...]

Maciek, ja tam jak King, też lubię ćwiczyć w samotności, robiąc wszystko na pełnym skupieniu. Gorzej że nie ma kto asekurować, ale to się da przeżyć albo załatwić odpowiednie stojaki. (Aktualnie mażę o tym raku z Keltona dużym ) A od maja kumpel chce ze mną ćwiczyć to też będę miał publiczna siłkę A serio to chyba będę robił osobno trening sam i [...]

26.04.2010 Chyba zajechałem CUN Zrobiłem dzisiaj trening, mega ciężko to szło chociaż wyspany i ogólnie dobrze się czułem. Po przysiadach już nie miałem siły ani motywacji. PP mega ciężko ale zrobiłem. Horror się zaczął przy ciągu. Kłopot miałem z 60, ale się w****iłem i dojecałm do końca przy czym ostatnia seria to trzy pow chwytem zamkowym, [...]

widze, ze na SFD jest jakis choroby az sie boje, ze zarazki przejda przez monitor i sama polegne. duzo zdrowia zycze w takim razie

dzień 24 DIETA 151B/101T/69W=1827kcal+warzywa TRENING(3x10) Przysiad przedni 19/23/27 Wejście na stopień 19/23/27 Rozpętki 2x6/2x7x6/2x8x4 PP 23/25x9/27x5 Wycisk na barki 8/11x5/11x5 Pompki 7/7/7 Odwrotne brzuszki 5kg/5/5 5x 20pajacyk 20mountain climbers 20skip A + kilka deck squat czas:ok 13min, nie wiem dokładnie *wszędzie 2kg prócz brzuszków i [...]

dzień 26 DIETA 140B/100T/66W=1728kcal+warzywa DNT dzień 27 DIETA 139B/102T/72W=1795kcal+warzywa TRENING (3x10) MC proste nogi 21/25/29 (+2kg) Przysiad 21/25/29 (+2kg) dodatkowo: 33x8/43x4 Wiosło sztangą 21/25/29x9 (+2kg) Swing sztangielką 13/15/17 (+2kg) Wycisk hantelek 2x13/2x15x8/2x17x2,5/2x15x7 (+2kg) Przenoszenie sztangielki za głowę na leżąco [...]

dzień 38 DIETA 135B/104T/69W=1777kcal+warzywa TRENING (3x10) przysiad przedni 23/27/31x8 (+2kg) rozpiętki 7/8/8x9 PP 25/27x8/27x7 wycisk na barki 11x7/11x6/11x5 arnoldki 5/6/7 odwrotne brzuszki 5kg 7xinterwały na rowerku -znajomy trener który się mną opiekuje, zasugerował by zamienić pompki na arnoldki dzień 39 DIETA [...]

No co Ty Viki przy dipach to dopiero można sobie pomóc :-) Będę zaglądał też :-) O i pozdro dla panteona :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-29 09:48:31

1 Herbus - ok jak najbardziej 2 Nataszka - ok jak najbardziej 3 Madzia Molek - ok jak najbardziej 4 Dorotka Gardias - ok jak najbardziej 5 Sylwia Gliwa - ok jak najbardziej 6 Marta Zmuda - ok jak najbardziej 7 Agnieszka Cegielska - ok 8 Omena - ok 9 Maja Sablewska - ok 10 Berenika z 1 milosci - nie oglądam to nie wiem 11 Stefani z 1 milosci [...]

Zgłaszam kandydaturę Olki Kisio 1. Patrycja Markowska ok 2. Beata Tadla ok 3. Dorota Deląg (kategoria MILF) ok 4. Agnieszka Maciąg ok 5. Marzena Słupkowska ok 6. Aneta Kręglicka (kategoria MILF) ok 7. Natalia Jakuła ok 8. Anita Sokołowska ok 9. Małgorzata Foremniak (kategoria MILF) ok 10. Dorota Segda (kategoria MILF) ok 11. Jolanta Fraszyńska [...]

Sporne kandydatury 1. Omena - ja i Reso za, Marioslaw i georgu przeciw 2. Karolina Gruszka - ja i Reso za, Marioslaw przeciw 3. Monika Mrozowska - ja i Reso za, Marioslaw przeciw 4. Katarzyna Pakosińska - Marioslaw, siwy i Reso za, ja przeciw 5. Magdalena Schejbal - georgu za, Reso przeciw 6. Grażyna Torbicka - Reso za, ja przeciw Nasze propozycje [...]

Ja tylko dalem przyklad co mozesz zrobic jak nie znajde nazwiska shutterstock_pier*i_01 Wpiszcie to w google i Wam wyskoczy Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-06 16:01:26

Da radę czy nie da rady,freak show będzie dalej się krecić.Pudzianowski jest w tej organizacji tylko dla nabijania kasy dla Kawulskiego i Lewandowskiego... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2011-11-22 18:10:29

siwy, dlaczego kopiujesz mój typ w typerze Primera Division? %-) trzeba było dać 2:2, albo 0:1 %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-11-29 20:37:20

Póki co sprawdza się w 50% 8-) ed. sprawdzało się... georgu zwalniam cię ze stanowiska mojego doradcy ! %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-11-29 21:51:31

Haha Igor, podejdziesz do murzyna jak kiedyś mój brat we Włoszech i poprosisz o zdjęcie bo chcesz mieć takowe z murzynem 8-). Teraz murzyn to już nie to co kiedyś, pokazywał to zdjęcie wszystkim znajomym }:-(, ależ był lans. No ale jak mam grać z kimś innym jak tu wszyscy tacy są? Do tej pory codziennie dzwonią i pytają czy na kosza ide ale mówie [...]

Chyba nie było Seminarium z Farah'em i Greene'm w Irlandii. http://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE Minusem jest to że praktycznie ni słychać pytań, ale z kontekstu odpowiedzi można się domyśleć reszty. w 39:20 minucie można usłyszec pytanie odnośnie Piotrkowicza W sumie pytanie zadane również przez polaków :) aha skoro jeszcze nikt nie [...]

Dziś poniedziałek i na ruszta poleciały plecy w zestawie ; -wiosłowanie hantlem w opadnie 4x 10 ,10,8,8 -ściąganie linek wyciągu górnego pod brzuch 4x10 -ściąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 4x10 -ściąganie z dopinaniem mięśnie pleców na bramie 4x10 Jak po każdym treningu 40 minut aerobòw Poniżej trzy fotki moich dzisiejszych posiłków [...]

tabela pomiarow; w sumie niezle, tylko talia rosnie w zastraszajacym tempie!! zastanawiam sie czy cos moge z tym zrobic, mniej wegli, mniej tluszczy? jesli chodzi o kontuzje - bylam znowu u lekarza, dostalam ponowne skierowanie na przeswietlenie. pocieszajace jest to, ze lekarz powiedzial, ze jesli nie bedzie przechodzic to czeka mnie [...]

He, he.. to katana dzinsowa, taka moda byla w latach 90. Dorzuce jeszcze dwie fotki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e9350afdbf84a35b0f72dbcf5009037.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f1abc4b9ac442c6a71d8b420836996b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-11-24 19:59:29